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肉体改造のピラミッド 栄養編の詳細情報
商品説明
中古品であるということをご理解の上購入お願いします。
状態に関しては、写真でご判断ください。
筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。
「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。
筆頭著者は運動科学と栄養学の研究に精通するEric Helms博士。総数336本の参考文献と実践の場で得られた経験をつなぎ合わせた「科学的知見に基づく実践ガイド」の決定版。
【主な項目】
第1章：食事管理のツールと心構え
第2章：カロリー収支（Level 1）
第3章：三大栄養素・食物繊維（Level 2）
第4章：微量栄養素・水分（Level 3）
第5章：食事回数・タイミング（Level 4）
第6章：サプリメント（Level 5）
第7章：経過チェックと摂取量調整
第8章：競技者のピーキング
第9章：減量後の回復期
第10章：実生活での数字管理と習慣づくり
状態に関しては、写真でご判断ください。
筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。
「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。
筆頭著者は運動科学と栄養学の研究に精通するEric Helms博士。総数336本の参考文献と実践の場で得られた経験をつなぎ合わせた「科学的知見に基づく実践ガイド」の決定版。
【主な項目】
第1章：食事管理のツールと心構え
第2章：カロリー収支（Level 1）
第3章：三大栄養素・食物繊維（Level 2）
第4章：微量栄養素・水分（Level 3）
第5章：食事回数・タイミング（Level 4）
第6章：サプリメント（Level 5）
第7章：経過チェックと摂取量調整
第8章：競技者のピーキング
第9章：減量後の回復期
第10章：実生活での数字管理と習慣づくり
商品情報
| 商品の状態 | 未使用に近い |
|---|
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